Разгрузочные дни широко используются многими людьми, придерживающихся определенного вида диеты или питающихся обычным образом, но контролирующие с их помощью свой вес. Польза разгрузочных дней очевидна. Как правило, на них приходится смена продуктов питания, уменьшение их количества, или полный отказ от пищи.

Популярным разгрузочным днем на белковой диете является день проведенный на молокочае, напитке состоящем из зеленого или черного чая с добавлением молока. Чай с добавками применять не рекомендуется. Молокочай позволяет быстро снизить вес за один день, наладив работу моче-выделительной системы организма и выводя излишки жидкости. Другим вариантом разгрузки на белковой диете будет употребление 1,5 кг свежих огурцов. Данная разгрузка преследует те же цели: насытить организм здоровой клетчаткой, и дать ему небольшой отдых от белков.

Популярным разгрузочным днем на углеводной диете служит все тот же молокочай, который позволяет организму немного передохнуть от потребления клетчатки. Вы так же можете устроить разгрузочный день на одном из видов продуктов – нежирном йогурте или твороге, при этом обязательно выпив большое количество простой не газированной воды. Также весьма полезна и эффективна гимнастика для похудения с Мариной Корпан.

Любой организм, угнетаемой диетами, не очень-то охотно расстается с накопленными излишками. Разгрузочные дни позволяют подтолкнуть его к процессу дальнейшего похудения, а так же в избытке насыщают его питательными веществами, не получаемыми им вовремя диеты.

Для этой цели существуют так же, так называемые, загрузочные дни, в которые вы сознательно перекармливаете свой организм, ем самым, обманывая его. Люди, которые применяют подобный метод, отмечают, что в последующем процесс похудения проходит значительно быстрее и эффективнее. Организм, как бы, привыкает к мысли о том, что его обязательно накормит, и «забывает» что находится на жесткой диете.